¿Estás listo para patinar sobre hielo este invierno y vivir una divertida aventura? Quizás estés deseando visitar la pista de patinaje o el lago o estanque helado local, pero lo último que quieres hacer es "ir al hielo". Con un par de patines de hielo Nattork atados a tus pies y el equipo de seguridad y para clima frío adecuado, aún necesitas los consejos adecuados para patinar sobre hielo para mantenerte seguro y en posición vertical.
Consejos para principiantes en patinaje sobre hielo que fomentan el equilibrio
Mantener el equilibrio sobre finas láminas de metal es una de las cosas más difíciles para los patinadores principiantes. Sin importar la edad o el nivel de habilidad, aprender a patinar requiere mucha práctica y fuerza central para mantenerse en pie y seguir adelante. La confianza también ayuda. Estos consejos para patinar sobre hielo te serán de ayuda.
En primer lugar, practica la postura más cómoda y estable sobre los patines. Mantén los pies separados a la altura de los hombros e inclínate ligeramente hacia adelante con las rodillas dobladas. No te agaches sobre el hielo, sino que mantén el centro de gravedad sobre los patines. No te inclines hacia atrás.
1 – Párese sobre una pierna
Una vez que domines la técnica de pararte sobre patines, levanta un pie a la vez y mantén el equilibrio sobre uno solo. Esto imita la postura que tendrás que hacer para impulsarte hacia adelante sobre el hielo. No solo mejorarás tu equilibrio, sino que también fortalecerás tus piernas.
2 – Poner un pie delante del otro
No querrás balancearte de un lado a otro mientras patinas. En lugar de eso, tus pies seguirán uno detrás del otro en una línea más recta antes de empujar hacia un lado para crear el movimiento hacia adelante. Practica caminar sobre la cuerda floja colocando el talón directamente frente a los dedos del pie opuesto. Esto te ayudará a controlar los movimientos de las piernas y a mantener un mejor equilibrio.
3 – Haz algunos saltos de patinador
Una vez que domines la técnica de pararte y dar un paso hacia adelante, mejora tu equilibrio con pequeños saltos de un lado a otro. Ponte en la posición correcta. Luego, salta un poco hacia un lado y aterriza sobre un pie. Luego, salta hacia atrás en la dirección opuesta para aterrizar sobre el otro pie. Cuando aterrices, lleva el pie opuesto "arriba" detrás del otro. Este es el estilo clásico del patinador de velocidad que puede ayudar a personas de cualquier habilidad a mantenerse erguidas.
Consejos para patinar sobre hielo y mejorar el equilibrio fuera del hielo
Si bien todos los ejercicios mencionados anteriormente ayudan una vez que tienes los patines puestos, también puedes hacer muchas cosas para mejorar tu equilibrio y fuerza en casa o en el gimnasio usando zapatillas o descalzo. Estos consejos para principiantes en patinaje sobre hielo también se recomiendan para patinadores más avanzados que quieran bailar o jugar al hockey.
- Caminar con los talones y los dedos del pie. Alterne la marcha con el peso sobre los talones o los dedos del pie durante un rato para fortalecer los pies y mejorar el equilibrio.
- Sentadillas y sentadillas contra la pared. Cualquier actividad que fortalezca las piernas, los tobillos y los músculos centrales te ayudará a patinar sobre hielo.
- Giros de tobillos. Incluso con un gran soporte en los patines de hielo Nattork, es más fácil y menos propenso a sufrir accidentes tener tobillos fuertes. Gírelos suavemente en ambas direcciones.
Cuando recién empieces a usar tu primer par de patines de hielo para principiantes o cuando la pista abra sus puertas o el lago se congele lo suficiente como para comenzar una nueva temporada, tómate el tiempo de practicar estos consejos para patinar sobre hielo. La práctica del equilibrio te ayudará a mantenerte abrigado, seco y sin dolor durante toda la temporada.